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今天想跟大家分享的是：德國哲學家叔本華撰寫的《人生的智慧》。
🌷為什麼我想讀這本書？
在分享心得之前必須先坦誠：庸俗之人如我，在還沒看書之前並不知道叔本華是誰（我只知道陳淑華😆）。要感謝我參加的讀書會指定這本為閱讀書目，讓我有機會好好認識叔本華與他的處世哲學。
對閱讀舒適圈相對狹窄的我而言，這本書並不好讀。雖然看起來不厚，但內容需要慢慢咀嚼消化。因此到了開讀書會前夕我還在拖延，忙著幫自己找沒空閱讀的藉口😅；直到聽完聽聞有書 Tanya 的說書（Ep 98~100 讓我真心覺得相見恨晚的一本書〖人生的智慧〗），才終於起了認真閱讀的心態。於是今年的北海道之旅就決定帶著它一起上飛機！沒想到打開細讀後竟然讓我有點欲罷不能，甚至出現「如果前陣子的低潮期讀到這本書，叔本華就能早點安慰到我了吧？！」的念頭。
以下分享我閱讀《人生的智慧》及聽完 podcast 後的心得：
🌷這本書在談什麼？
《人生的智慧》是一本教導我們如何幸福、愉快過生活的人生指導書。書中提到：決定人類命運的根本差異，可分為「主體」與「客體」；「主體」是指自身的健康、力量、品格、心智、潛能…，「客體」則包括金錢、財產、榮譽、地位、名聲…等外在因素。叔本華從探討主體、客體與人生幸福的相關性談起，教我們如何打造出專屬於自己的幸福人生。
就像不需要進口或者進口量很少的國家是最幸運的國家一樣，一個內在豐富不需要從外部獲取樂趣的人則是最幸運的人。
🌷我們為什麼會覺得不幸福？
「人生像鐘擺，總是徘徊在痛苦和無聊之間。」叔本華認為：痛苦和無聊是人類幸福最大的敵人。當客體匱乏時（貧窮困頓…）會感到痛苦，當主體匱乏時（精神思想空虛…）則會導致無聊。我們的生活實際上就是在這兩種狀態之間，時強時弱地左右搖擺。以我自己的經驗為例：當想買一樣東西但錢還沒存到而不能下手時，會感到痛苦；當放假沒事先安排計劃，導致一整天無所事事時，則會覺得無聊沮喪。
🌷如何增進幸福？
根據上述論點，幸福時刻也就是當我們「既不痛苦也不無聊的時候」（要求很低 XD）。因此可以參考以下方法來增進幸福：
1. 提升主體
「對人的幸福來說，最關鍵的是人的主體的優良素質，包括高貴的品格、出色的智力、快樂的性格和健康的身體。」「就像不需要進口或者進口量很少的國家是最幸運的國家一樣，一個內在豐富不需要從外部獲取樂趣的人則是最幸運的人。」擁有健康的身體與敏銳的感官，才能體驗好吃的美食、好看的美景、好聽的音樂。我們可以透過規律運動和健康飲食打造健康的身體、正念練習來增進覺察力、培養閱讀習慣來充實自我。
2. 不追求過度的快樂
叔本華認為：「一切快樂的本質都是具有否定性質的，而痛苦則有著肯定性質。」當我們頭痛、肚子痛、各種身體不適時，那種感受是相當具體而且難受的，而快樂的感受則有點虛無縹緲，因此「理性的人追求的並非快樂，而只是避免痛苦。」做決策的時候，先想想哪個選項「當下會讓你比較快樂，那就不要去選擇」，因為過度歡樂後接著就是相對的痛苦。再次以我為例：在特別忙碌那一天的下班時刻，我經常會有「想要犒賞自己去買宵夜吃」的念頭，但在吃宵夜後的隔天，總是會因為更加疲憊的身軀而感到懊悔，因此要做的是「早點睡」而不是去「吃宵夜」。
3. 活在當下
叔本華：「無論是將來還是過去，都沒有看上去那麼重要。相隔較遠的距離，物體在視覺中就變小了，而這樣頭腦和思想中卻變大了。只有現在是真實和確定的。」因此，我們應當快樂的迎接當下，不要擔心還沒發生的事情，也不要因為以前的事情而感到憂鬱。這也正是我很喜歡的寧靜祈禱文一再提醒我們的：「主啊，請賜給我平靜，讓我去接受那些不能改變的事。 主啊，請賜給我勇敢，讓我去改變那些可以改變的事。 最後請賜給我智慧， 讓我去分辨這兩者之間的差別。」不要去擔心那些我無法控制的事情，而是要好好把握我能夠改變的事情。
🌷三個讓我覺得很有意思的觀點
1. 虛榮和驕傲之間的區別
「驕傲是相信自己在某方面擁有獨特的價值，而虛榮則是讓他人相信自己在某方面擁有獨特的價值。」「只有一個人對自己卓越的優點的價值有著由內而發的、堅定的、不容動搖的信心，才會有真正的驕傲。」叔本華對虛榮與驕傲的定義，完全改觀了我對驕傲的看法！因此，要當一個相信自己能力而能為自己感到驕傲的人，不要當一個一味追求他人讚揚肯定的虛榮的人！
2. 要麼選擇受到尊重，要麼選擇被喜愛
「如果對一個人十分尊重的話，那麼就很難喜歡他。因此我們要麼選擇受到尊重，要麼選擇被喜愛。」會對這句話感到深刻，其實是因為安慰到我！😆我的個性有點孤僻，因此自認為從小到大的人緣都不是很好，也曾經因為人際關係而感到沒自信與沮喪，雖然長大後漸漸了解自己，也慢慢接納了這樣的個性特質，但偶而還是會因為跟同事無話可聊又開始自我批判。因此，我之後可以用（但是不要過度使用）這個論點來安慰自己一下：我是一個被受尊重的人！XD
3. 如果對他人的看法過於看重，那就是高看他們了
在生活與工作上總會有讓我們看不順眼的人事物，我有時也會因為這些事情而感到生氣，甚至因為他人的言語而影響到一整天心情。叔本華提醒我們：不要過度在意別人的想法，「如果對他人的看法過於看重，那就是高看他們了。」瓦基也說過：「不要用別人的錯誤來懲罰自己的情緒。」所以，不需要拿用他人的錯誤拿虐待自己的情緒。之後因為某人某事而心情不好時，可以用這個觀點來提醒自己。
🌷總結
我很喜歡《人生的智慧》，猜測叔本華如果來到現代做 MBTI 檢測，也許是跟我一樣的 INFJ 吧？！所以覺得特別投緣😆。這是一本我讀完會想留在身邊收藏的好書，之後在我心情不好時，可以打開來看看這些絶世名言、求一下安慰～。
不過認真來講，對於性格差異比較大的人，這本書還是超值得一看！推薦給「覺得自己不快樂、不幸福」，或是「想讓人生過得更幸福」的所有人，讀完之後你會發覺：原來幸福就在眼前！
補充說明：如果你的時間有限，很推薦已經幫大家整理好書內重點、直接擷取書中菁華的聽聞有書的說書版本（Ep 98~100 讓我真心覺得相見恨晚的一本書〖人生的智慧〗）。
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