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🌷為什麼我想讀這本書？
身為教學醫院藥師，每日除了與大量處方纏鬥之外，教學也是一項重要的任務。不論是指導新進人員、帶領學弟妹、回覆其它單位醫技人員或是民眾的藥物諮詢，都需要不斷更新自己的專業知識。
回想自己在工作上的教學經驗，經歷過不少痛點：總是花費大量心力製作學習教材而精疲力盡、經多次討論的臨床問題卻在再次遇到時回想不起來、聽課時有聽沒懂或不久後就忘得一乾而淨…，以上種種，曾經讓我產生嚴重的自我懷疑— 被挫敗感打敗而逐漸流失對教學的熱忱。
在重拾閱讀習慣後，發現這本國內外讀者讚聲不斷的《最高學習法》非常符合自己的需求，因此在大概了解內容後就納入了我的閱讀清單內，終於在今天準備好與大家分享我的閱讀心得！:D
🌷這本書在談什麼？
《最高學習法》是一本使用趣味手法傳遞腦科學知識，幫助我們在教學上事半功倍的工具書。作者傑里德．庫尼．霍維斯 (Jared Cooney Horvath) 提到：「我們很多人每天都在向別人傳授知識，卻很少人真正學過如何以最有效率的方法傳授，好讓別人聽懂、記住，還能活用這個知識。」因此，精通腦神經科學的作者透過《最高學習法》，以有趣的口吻、生動的故事及引發思考的測驗題，讓我們帶著好奇心了解「十二個改變如何思考、學習與記憶的核心關鍵」。
我們並非思考我們記得的事，而是記得我們思考的事。
🌷十二個改變如何思考、學習與記憶的核心概念
在《最高學習法》的文末，作者總結了以下重要內容：
一、文本和口語- 閱讀文字的同時沒辦法聆聽他人說話。
二、圖像和口語- 聽演說時觀看圖像，有助於增進學習與記憶。
三、空間- 可預測的空間配置釋出心理資源，有助於增進學習與記憶。
四、情境- 練習的所在地和練習時的感受，會形成所學內容不可或缺的面向。
五、多工能力- 人類不能一心多用，這麼做會影響學習與記憶。
六、交錯- 練習過程中交錯各種技能，有助於增進臨場表現與技能遷移。
七、錯誤- 接受錯誤有助於增進學習、記憶與預測。
八、回想- 回想能建立更強、更深、更容易存取的記憶。
九、促發- 預先啟動知識、期待和策略來增進他人的學習。
十、故事- 利用故事增進理解、引導思考並形成記憶。
十一、壓力- 適度壓力有助於增強記憶與一般學習。
十二、分散- 把練習時間切割為幾個分散段落，可以增強記憶、提升學習效果。
🌷這本書讓我在「教」與「學」上做的調整與改變
《最高學習法》不但幫我破除了許多迷思，也讓我更了解人類大腦的運作機制，知道自己在教學上發生的狀況也是大家的通病，不需要過度地批判自我。因此在讀完《最高學習法》後，我需要做的事正是「把所學應用」，以下分享經過消化後，反思自己能在「教」與「學」方面可以做的改變：
一、在教材製作方面
- 簡化簡報內容：投影片只放關鍵字或相關圖片，若有圖表內容需精簡，讓學員能快速解讀。我以往的最大誤區正是「想把大量內容擠進去，又想讓每張看起來很完美」，因此花費超多時間排版和思考如何把內容塞進去，難怪每次在做教學資料都覺得心力交瘁。經過《最高學習法》的觀念矯正後，相信自己接下來在製做教材上會更有效率也更順利。
- 調整教學方式：在演講教材內「不放會打斷思緒的資料」，例如：不相關的圖片或是會讓聽眾心有懸念的考題；若有需要花時間閱讀的資料，可以改為課後補充教材，如有考題可以課後再公布，讓聽眾能夠專心聽講。
- 建立個人風格模版：運用本書提到的「空間」概念，讓學員能預測教材的格式，不被非預期的排版干擾而更專注在學習；除此之外，套用相同的模版也可以展現個人風格、增加辦識度。不過「製做個人風格模版」這件事情我先放在心上就好:P，因為剛返回職場，在業務上還沒有需求，之後若有需要再來製做。
二、在自我學習方面
- 專心聽講：《最高學習法》中提到：「以單一方式（口頭或書面）接收訊息的人，在理解與記憶方面的表現，總是優於同時以兩種方式（口頭及書面）接收訊息的人。」因此，如果講者的投影片內容很豐富，不用急著去理解裡面的內容，先好好聽課、寫下關鍵字，課後再閱讀投影片；若為不提供回放的線上課程，可以先截圖下來之後再找時間閱讀。
- 主動回想：作者 Jared Cooney Horvath：「我們並非思考我們記得的事，而是記得我們思考的事。」每次在會議、課堂、閱讀後，主動回想一下剛剛討論的內容與習得的資訊，才能在腦內形成深刻與持久的記憶，內化成自己的知識。除了主動回想，我們可以再加上「間隔重覆」的策略— 在不同時間點多次回顧同一份資料，以達到更高的記憶鞏固效果。之前老是鬼打牆地想不起來上次遇到的臨床問題與處理方式，正是因為在討論後沒有再次回想與反覆複習。
- 分散學習：不再逼廹自己一氣呵成，而是將學習資料切割成小部份，每天看一些、有保持進度就好；分散練習會比一口氣看完記住的與學到的更多。書中提到：「人們馬拉松追劇時，記憶模式跟密集Ｋ書是一樣的：大約七十二小時的牢固記憶，之後急轉直下。」反思我追劇和讀小說的習慣，總是喜歡一鼓作氣全部看完，難怪在事後常常忘記我看了什麼，也在追完後感到極度疲勞（這跟我工作上的壞習慣一樣：經常急著想一次到位而把自己消耗怠盡…）。
🌷總結
我覺得《最高學習法》是一本讓「教、學」成效翻倍成長的武功秘籍！不僅是想提升學習效率的人必讀，更是所有教學者身邊必備的實用好書。建議你購買紙本閱讀，更能充份體會到本書在編排上的用心與享受到閱讀時的樂趣🥰🥰🥰（購買當下只想到要節省空間的我，心中有憾…XD）。
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