你是不是經常覺得每天都努力地活出最好的自己，但進步速度依舊達不到理想？如果你也有這樣的困擾，今天要跟大家分享的《高成效習慣》，一定很合你的胃口。(身為曾經的工作狂~如我…就非常喜歡這本書！🤣)
本書作者 Brendon Burchard 是一位成長指導教練，根據他長達 20 年的研究發現：「高成效的卓越表現與年齡、教育、收入、種族、國籍或性別，並沒有強大的關聯性。」也就是說，我們在報章雜誌、影音媒體上看到的那些成功人士，並非生來就幸運，即使是平凡人，若能透過「刻意練習、培養良好的習慣」，也可以出類拔萃，成為高成效人士。
作者建議我們培養六個高成效習慣：「清晰度、活力、必要性、生產力、影響力、勇氣」，也提供免費的評估量表，讓我們在做完評估後更確定自己接下來要專注的重點以實現成長。
我的評估結果與自我檢討：
- 我的六項平均得分為 2.89 分 (滿分 5 分，全球排名前 15 % 的高成效人士平均得分為 4.76 )，以下分享我的評估結果與檢討自己可以更進步的地方 (畫了一張很醜的雷達圖🤣)：
1【清晰度 (clarity)】– 是指是否了解自己想要成為什麼樣的人、有什麼目標或願景、想過什麼樣的生活。我這項得分為 4 分；要感謝自己擁有一個勇於嘗試與體驗的成長型心態，因此也越來越認識自己，了解自己的喜好與目標。(很好~繼續保持~~~)
2【活力 (energy)】– 是指身體、情緒、精神這些方面的健康狀態。我這項得分為 3 分；有足夠的活力才能保持專心投入，因此養成良好的生活型態、吃的健康、培養運動習慣、維持情緒的穩定很重要！就我而言，這部分最大的壞習慣是晚睡晚起，就寢時間 baseline X 點起跳~ (不敢說XD)，休假時又更誇張…。晚睡是因為不肯面對失敗的一天就這樣結束，深刻檢討發現是因為拖延造成，滑手機、逛網購的時間太長，經常把自己覺得重要的事情擺到最後面才做，因此要調整優先順序。
3【必要性 (necessity)】– 也就是動機，知道自己為什麼要做這些事情。我這項得分為 3 分；你若不想做，會找到一個藉口；你若想做，會找到一個方法。像是開始寫閱讀心得這件事，我主要的目的是希望能增加理解力與表達能力，因為在 IG/FB 發文招告天下能讓我找不到偷懶的理由，增加做這件事情的必要性。
4【生產力 (productivity)】– 是指產出的品質與效率。我這項得分為 2.33 分；要改善這項分數，作者建議兩件事情: 1. 不要拖延, 2. 精益求精，分數有點低…也就代表一定要開始調整自己的優先順序了！要花更多時間在想學的東西上面，不要浪費在覺得爽卻沒意義的地方，享樂過頭，後面接著就是巨大的痛苦XD
5【影響力 (influence)】– 你能影響別人的能力。我這項得分為 2 分；以身作則，教導別人如何變好、成為別人心目中的榜樣，這項分數就會提高，但這些跟人際關係、表達能力也有很大的相關性，所以對相當內向的我而言也是比較辛苦的部分，我會繼續好好加油！
6【勇氣 (courage)】- 即面對恐懼、不確定、威脅時的態度。我這項得分為 3 分；馬克吐溫：「勇氣是對恐懼的抗拒，是對恐懼的掌控，不是沒有恐懼。」勇氣是儘管恐懼仍能採取行動，因此「你不需要很厲害才開始，你要開始才能很厲害。」沒有開始做，就永遠無法知道自己能夠完成哪些厲害的事情。因此要繼續勇於嘗試、累積經驗值，能力增加，信心與勇氣也就會跟著增加了。
《原子習慣》告訴我們建立習慣的心態與方法，《彈性習慣》教我們如何維持一個習慣，而《高成效習慣》告訴我們可以培養哪些習慣讓我們比其他人進步更快。希望能藉由習慣三兄弟的啟發 (我的薯條嘞? XD)，幫助我們一起終結壞習慣、成就好習慣，成為更好版本的自己！
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