《黑馬思維》心得：從「什麼都有了卻痛恨人生」到找回自己的４個關鍵步驟

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你心目中的理想生活是什麼樣子？

🌷為什麼想讀這本書？

從前，我以為只要依照師長的期望用功讀書、取得穩定工作就會擁有幸福快樂的人生。

因此求學時，把老師的話當成聖旨；工作時，把長官的話當成首要任務。

一路不顧一切的往前衝，卻從來沒停下來思考過：這是不是一條自己想走的路。

於是我陷入「什麼都有了，卻痛恨自己人生」的困境。

在憂鬱與焦慮中徘徊、把抱怨當成口頭禪，有時候甚至還會有「生不如死」的念頭。

直到前年，我重拾書本，從書中知識獲得了智慧，也得到了主動追尋理想生活的勇氣。

開始閱讀《黑馬思維》，其實是因為原本在讀的《為什麼要睡覺》有些讀不下去，所以打開這本放了一年多、當初為了湊優惠順便買的書。

沒想到不但內容超有啟發性，裡頭的個人故事也非常勵志，沒自信的我還屢次被書中金句打到。

透過這本書帶來的反思，接下來，我想試著結合個人經驗，與你分享這本幫助我提升自信心的《黑馬思維》❤️

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🌷這本書在談什麼？

我們都知道，「黑馬」是指事前不被看好，卻意外獲勝的人。

但事實上，這些黑馬並不是「意外的」取得成功，他們都有一些共通點。

《黑馬思維》正是透過訪談這些大家眼中的黑馬，歸納出他們的特質而完成。

除了探討標準化思維與黑馬思維的差別、提出成為黑馬的關鍵要素外，這本書另一個有趣的地方是：兩位作者也是不由正規教育當上教授的「黑馬」。

也許是作者的個人經驗造成，我覺得書中對教育體制的討論較為偏激，可能會讓教育部長很頭痛。XD

不過也發人省思！

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🌷標準化思維— 以社會利益為出發點

我們先是把工作給標準化，接著把學習給標準化，然後結合標準化的工作職場和教育系統，建立標準化的職涯之路。
而一旦從上幼稚園第一天到退休那一天都經過標準化，整個人生就統統標準化了。

這段話讓我忍不住笑出來，但也給了我一記當頭棒喝！

我一直以為只要複製貼上別人的成功公式，就是最棒的方法。

大學畢業前，因為看到成績好的同學想讀臨藥所，就覺得「應該」也要去報考。（還好沒考上 XD）

進入職場後，因為羨慕臨床藥師看起來閃閃發光的模樣，就覺得「應該」也要接臨床。

動機都是「想讓別人覺得自己很厲害」，卻從來沒想過「自己是否真心喜歡」做這些事。

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《黑馬思維》提到，標準化是以整個社會的利益為出發點，不考量個體差異。

標準化的始祖是必治妥施貴寶藥廠。

為了維持藥物品質並提高產量，必須建立一套讓員工快速上手，也方便上層管理的規則。

這個概念後來沿用到教育體制，也套用到整個社會體系。

我們制定各式 SOP 和各種查檢方式來消除差異，讓所有的產品或結果變的好預測、可掌控。

所以，如果想在標準化的社會獲得成功，就要做到「跟別人一樣，但做的更好」。

「標準化」從來不是為了自我實現，而是為了消除個體差異。

難怪，當我在做這些「能讓別人覺得我很厲害」的事情時，反而越來越懷疑人生，還常常指責自己：「怎麼這麼不知足。」

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🌷黑馬思維— 以自我實現為出發點

馬斯洛的「需求層次理論」提到，人類的需求由低而高劃分為五個層次，分別為：生理、安全、愛與歸屬感、尊重，以及自我實現。

《黑馬思維》的作者從訪談對象們發現到：黑馬的共通點是以「自我實現」為人生目標。

他們反過來先追求自我實現，而非傳統的標準化思維「先爬上頂點，再開始自我實現」。

換句話說，他們人生目標不是要成為第一名，而是成為最好的自己。

那要如何找到、並成為那個心目中更理想版本的自己呢？

《黑馬思維》解開我一直以來的困惑，也緩解了我對未知的疑慮。

書中提出成就自我的四個步驟：1. 找到你的微動力 → 2. 清楚你的選擇 → 3. 了解你的策略 → 4. 忽略你的目的地。

但在步入成就自我之途前，會先遇到：轉捩點。

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🌷轉捩點— 成為黑馬的開始

很多黑馬都有的一個共通點：他們感覺過的不是想要的人生，覺得自己像是釘在方洞裡的圓釘一樣格格不入。

我小時候就很少看電視、愛看書，經常跟同學沒話題聊。

覺得自己人緣不好、沒朋友，因此很常私下檢討自己「是不是哪裡有問題？」

跟別人不一樣，卻又想跟別人一樣的信念，養成了自我批判和勉強答應別人的習慣，還讓我缺乏自信。

幸好因為擁有無條件支持我的家人，和遇到激發成長動力的親友，所以我至少還知道「要把學到的知識應用在生活上」。

在學習與實踐的過程中，也無形強化了我的直覺與判斷力。

因此，在一切的身不由己中，我做對一件事情：面對轉捩點時，選擇一條岔路。

轉捩點是選擇自我實現的機會。

面臨轉捩點，你是否有勇氣走向岔路？

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出社會工作大約 7 年，我開始出現一種被工作困住的感覺，但又不太敢正視。

我討厭千篇一律、沒挑戰性的業務，更無法接受自己不斷重覆相同任務到退休的模樣。

想變成厲害的臨床藥師，但在真正接觸後又好像沒熱情，反而感到龐大壓力和覺得自己很爛。

前年底，因為年齡因素（怕太老找不到工作 XD)，我終於開始認真思考：是不是該去嘗試看看別條路？

2023 年 2 月，我離開了將近 15 年的醫院藥師生活。

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🌷第一步— 找到你的微動力

如果想實現自我，你需要知道自己到底熱愛什麼──而不是別人認為你喜歡什麼。

找到微動力是黑馬思維的第一步，也是最關鍵的一步。

「微動力」可以解釋成「再細緻一點」的熱情。

舉例來說：一個喜歡運動的人，並不是每項運動都擅長，會有特定偏好與專精的項目。

以此類推：我喜歡閱讀，但也並不是所有類別的書我都能吸收，也只有特定類別和主題的書能夠吸引到我。

那要如何找到微動力呢？書中提出一個有趣的方法— 評判遊戲。

步驟分別為：1. 意識到你在評判別人 → 2. 辨別你評判別人時的感覺 → 3. 問自己為什麼有這些感覺。

評判他人時，我們也在透露內心的渴望。

除了評判遊戲，回想兒時興趣是另一個發現微動力的好方法。

童年通常是最能展現真實自我的階段，因此可以用以下三個問題，幫自己找回最初的夢想：

問題一：二十歲之前，你最熱愛什麼事情？

問題二：你做哪些事情時，總是樂在其中？

問題三：你在做哪些事情時，感覺時間飛快流逝？

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實現自我的關鍵：擁抱你發自內心的渴望與熱忱。

我從小就喜歡有創造性的活動，對配色也有一點天份。

常利用下課時間塗鴉、做勞作，不經意地製造出一些引以為傲的作品，甚至還被同學要求也幫他做一個 XD。

大學時期流行寫網誌，除了紓發情緒與分享心得，我更喜歡花點心思把這個空間佈置成自己喜歡的模樣。

在工作上，我覺得編輯藥品手冊和設計科內網站外觀挺有趣的，偶爾還會不小心把時間浪費在把醜死人的檔案，調整成漂亮的格式上 🤣

這些無形中的經驗累積，成了我架設網站的助力。

2024 年 5 月 5 日，「閱讀遇金箱」正式開始營運。

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🌷第二步— 清楚你的選擇

命運無關乎運氣，而是關乎選擇。命運不是用來等待，而是用來成就。
—— 威廉．布萊恩 (William Bryan) 美國政治家

《黑馬思維》指出了一個超大盲點：我們認為的「選擇」，有可能只是在「挑揀」。

從求學到出社會，我們經常是以父母、師長、大眾輿論來決定讀什麼科系、做哪份工作。

這就好比在用餐時，「被動」從餐廳菜單裡「挑揀」這餐吃什麼，而不是自己「主動」去超市買食材來「選擇」這餐煮什麼。

因此在人生道路上，我們一直都在做被動的「挑揀」，而非主動的「選擇」。

難怪很多人（包含我）拿到這些已經被挑揀過後的選項後，卻還是有一種少了什麼的感覺。

正因如此，黑馬的第二個思維是清楚你的選擇。

尋找最符合你微動力的機會，然後加以選擇。

越是了解自己，越能做出合適的選擇。

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如何從這個被挑揀過的標準化社會中，找到合適的選擇？

我覺得可以分成兩個部份討論，第一是：從既有選項中找出適合的，第二是：從原本沒選項的地方發現新選擇。

一、如何從既有選項中找出適合的？

在我的經驗中，物品斷捨離是個能幫助加快認識自己的好方法。

我以前是個購物狂，常因為「通通都想要，卻無法割捨其一」的心態而陷入選擇的癱瘓，

映照在生活上，我也經常因為難以下決定，把自己搞得精疲力盡。

在暫時離開醫院生活的那段期間，我進行了一波物品斷捨離。

完成這項任務後，除了環境變清爽、心情變輕鬆，我也更清楚自己需要什麼、適合什麼。

買衣服再也不是以模特兒穿在身上好不好看來做決定，也再不會為了湊優惠，順便帶走一堆不需要的東西。

（想了解更多斷捨離心法，可以參考 ➡️《當整理卡關時》讀後實踐心得）

二、如何從原本沒選項的地方發現新選擇？

若要發現新選項，就要不斷更新大腦的資訊庫。

透過持續學習、親身實踐、分享他人可以做到這件事。

在我決定把所學應用到生活的那一刻，我也開始發現：原來一成不變的生活中，還有其它選項。

從親身實踐帶來的感受，打破了我的慣性思維，同時也增長了我的信心與勇氣。

我開始愛上慢跑過程中慢慢釋放的舒暢感，學會把握每週假期的早晨去戶外透氣。

違反直覺的備餐經驗告訴我：自己煮其實不會比較麻煩，而且吃完還能讓心情更好。

提前起床寫作的體驗更讓我知道：其實我也辦的到！

因此，我時常用這句話提醒自己：「改變不是一種知識性的練習，唯有直接體驗才能得到智慧。」—— 賈德森．布魯爾 (Judson A. Brewer) 神經科學家

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🌷第三步— 了解你的策略

成就卓越沒有最佳策略。

具有黑馬思維的人，能善用自身特質「主動」找到最適合自己的方法，而不是「被動」照單全收別人的武功秘笈。

這讓我想到國中時，曾經成癮性閱讀的金庸小說。

《倚天屠龍記》中，張三丰臨危授課那段故事是這樣的：張三丰把全套劍法演練給張無忌看，卻希望張無忌全部忘掉所有招式。

他說：「只重其意、不重其招，你忘記所有招式，就練成了。」

沒有最棒的方法，只有最適合自己的方法。

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讀完這個章節，我終於開竅：幫自己人生升級的方式，並不是堅持到底，而是接納自己。

在別人眼中，我是個溫柔、內歛、好相處，而且很會忍耐的人。

事實上，我的「很會忍」是因為「好勝」。

除此之外，我還有一份「偏執」。對於在意或有熱情的事物，有莫名的執著，因此經常能堅持到最後一刻。

但這種過人的意志力（？🤣），也是害我享樂過頭的元凶。

讀書時，我把握每晚宿舍熄燈後的微弱光線，偷看完好幾本金庸；進入職場後，我把握每週六日的喘息時光，徹夜追完好幾集韓劇。

「別人都可以，為什麼我不行？」的信念，讓我點頭答應各種要求、咬牙完成以符合眾人期待，卻從來沒過問自己的心「還好嗎？」

因為心沒被照顧到，越是努力付出，反而對人生產生越多不滿。

短暫離開醫院的那些日子，除了物品斷捨離，我開始接觸正念。

從每天 10 分鐘的觀呼吸、聽聲音、身體覺察…等小練習中，日積月累地軟化我僵硬的思維。

我漸漸願意接納自己的不完美、勇於承認自己的不足，也學會用不同視角解讀事情。

（想更了解正念是什麼，可以參考 ➡️《八週正念減壓線上課》學習心得）

《黑馬思維》讓我發現：這些在我身上看似水火不容的人格特質，不僅能兼容並蓄，只要用對地方，還能成為亮點。

因此，我想把自己的標籤改寫成：真誠、柔韌、有自信！

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🌷第四步— 忽略你的目的地

卓越不是來自於花時間，不是滴答的分秒，而是來自你的選擇。

在標準化思維中，我們可以清楚知道：如果想當醫師，大學要讀七年；如果想成為藥師，大學就要讀六年。

只要按部就班照著教育部的安排，時間到了，自然就會得到想要的結果。

但在黑馬思維中，時間並不重要，因為進步的速度取決於你的選擇。

不同的機會與策略，帶來不同的結果，因此無法用時間來衡量「你還需要多少時間」。

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從踏入職場開始，我總是期盼自己能「發揮所長、幫助他人」，卻也總是不得其門而入。

在經歷一年多的自我探索之旅後，我終於找到實現這個目標的方法。

2024 年 6 月，我回到原本的工作崗位。

維護個人網站功能和調整外觀的經驗，讓我學到讓資料一目瞭然的技巧，幫助節省檢視者的時間。

撰寫閱讀心得的經驗，讓我的思考、整合、表達能力變好，開始會用言簡意賅的方式解答專業知識。

我結合自己操作熟練的 Notion 和斷捨離過程中培養出來的整理技巧，把科內作業流程轉化成即時更新版，讓大家在查找資料時更方便。

原來，我不用成為厲害的臨床藥師，依然能用我的專業和特質幫助到需要的人。

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🌷結語：人生最大的成就，是成為你自己

我想用曾寶儀說的「人生最大的成就，是成為你自己」做為閱讀心得總結。

《黑馬思維》不是在教你怎麼成為別人眼中的黑馬，而是如何成為最好版本的自己。

真正的成功應該是走出屬於自己的道路，而不是盲目追求別人設定的目的地。

了解自己、用最適合自己的方法、過自己想要的人生。

這本書裡頭的故事太精采，建議你也買一本放在身邊。

當感到迷惘時，可以隨時翻開讀一讀黑馬們的故事，或許能幫助你意外發現一條人生新選項！😉

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